Если тренировки
не приносят результата

Если здоровое питание кажется невкусным

Если нет времени
на полезные привычки

Если хочется набрать массу или похудеть

Разработаем |
персонально для вас

Если тренировки
не приносят результата

Если здоровое питание кажется невкусным

Если нет времени
на полезные привычки

Если хочется набрать массу или похудеть

Разработаем
|
персонально для вас
Дарим БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН для начала Вашего Пути к Здоровой жизни при подписке

Наши Достижения за 2023 год

Более 5000 часов работы над улучшением здоровья и благополучия наших клиентов
  • Ровно 258
    Индивидуальных программ ЗОЖ
  • Свыше 200
    Бесплатных консультаций по здоровому питанию
  • Не менее 300
    Статей на тему маркетинга для бизнеса
  • Больше 1 млн.
    Просмотров наших видеоматериалов
Как это выглядит?
Интегрированные решения ЗОЖ: сбалансированное питание и эффективные тренировки
Персонализированные планы питания и тренировок для достижения оптимального здоровья
Вы получите более 40 файлов с рекомендациями, которые будут доступны на любом устройстве
Более 100 страниц информации
Более 250 страниц полезной информации
Понятный интерфейс и удобная структура
Интуитивно понятный интерфейс и удобная структура
Все рекомендации в одном месте
Трекеры, чек-листы, планы и списки

Что вы получите?

Рекомендации
по здоровому сну

Советы по достижению
жизненного баланса

Рекомендации
по правильному питанию

Инструменты для мотивации
и внедрения привычек

Забота о ментальном и физическом здоровье

Рекомендации
по тренировкам

индивидуальные рекомендации по тренировкам для улучшения физической формы
гид по здоровому сну для повышения качества жизни
стратегии для достижения жизненного баланса и гармонии
советы по сбалансированному питанию для здорового образа жизни
инструменты для мотивации и формирования полезных привычек
комплексный подход к уходу за ментальным и физическим здоровьем

Рекомендации по улучшению качества сна и поддержанию режима на основе вашего графика и предпочтений

Техники для достижения гармонии и баланса между работой, семьей и личными интересами

Персональный рацион питания, разработанный на основе ваших предпочтений, целей и ограничений

Техники и психологические упражнения для управления мотивацией и достижения целей

Отслеживание и контроль параметров здоровья: вес, общее состояние организма, уровень стресса и тревожности

Советы по созданию благоприятной атмосферы для крепкого и здорового сна

Уроки тайм-менеджмента для улучшения качества жизни и достижения баланса между работой и отдыхом

Список продуктов и вкусных рецептов для приготовления питательных и полезных блюд

Советы по внедрению здоровых привычек в привычную жизнь без запретов и страданий

Практики медитации и релаксации для снятия стресса и улучшения психического благополучия

Рекомендации сомнологов для формирования полезных привычек для улучшения сна

Советы и упражнения по поддержанию здоровых отношений с партнёром и окружающими

Индивидуальный расчёт нормы калорий, белков, жиров и углеводов

Полезные трекеры и чек-листы для отслеживания результатов и прогресса

Рекомендации по уходу за телом и кожей, улучшению внешнего вида и повышению самооценки

Персональный план тренировок с учётом вашей физической активности, целей, предпочтений и ограничений

Готовые комплексы упражнений для различных видов тренировок: кардио, силовые, растяжка и др.

Видеоуроки профессиональных тренеров для правильного выполнения упражнений

Стоимость до 1 мая
2.890₽
5.690₽
вместо
Отзывы наших клиентов
Раньше вообще не дружила со спортом и не могла похудеть и наладить питание более 3-х лет. Счастлива, что обратилась к вам и уже больше 2-х месяцев работаю по тщательно продуманной программе, которую создали специально для меня всего за пару дней!!! Я стала кайфовать от процесса тренировок и питания.
Алина Герасимова
Павел Волков
Я хожу в тренажерный зал уже более 4 лет, но тренировки не приносили мне нужного результата. Только с помощью проекта ЗОЖ я не просто улучшил свои силовые показатели, но и набрал около 6 кг массы за 3 месяца занятий и питания по предложенному плану. Рекомендую всем, кому не хватает опыта и мотивации.
Евгения Саволайнен
Я ещё не встречала ничего подобного в фитнес-индустрии, несмотря на то, что занимаюсь спортом почти всю жизнь. Это действительно прорыв, ведь я получила не просто план тренировок и питания, я обрела настоящее руководство по осознанной здоровой жизни и иду к своим целям с помощью рекомендаций!

Команда экспертов «ЗОЖ»

Мы ежедневно работаем над тем, чтобы предоставлять вам наилучшие решения для здорового образа жизни, опираясь на проверенные практики и передовые исследования.
  • Эксперт по Здоровому Образу Жизни

    Этот специалист поможет вам сформировать и внедрить эффективные стратегии для достижения ваших целей в области фитнеса, питания и психологического благополучия, обеспечивая полное понимание и поддержку на каждом этапе.
  • Эксперт по Питанию и Диетологии

    Специалист, который поможет вам понять и освоить принципы правильного питания. Он разрабатывает индивидуальные планы питания, учитывая ваши предпочтения, цели и особенности организма, и предлагает вкусные и здоровые рецепты.
  • Тренер по Физической Активности

    Эксперт в области физических упражнений и фитнеса. Он разрабатывает персонализированные тренировочные программы, соответствующие вашему уровню физической подготовки, целям и возможностям.
  • Психолог ЗОЖ

    Специалист, помогающий справиться с психологическими аспектами перехода на здоровый образ жизни. Он предлагает стратегии управления стрессом, улучшения сна и повышения мотивации.
  • Специалист по Контенту ЗОЖ

    Создает вдохновляющий и образовательный контент о здоровом образе жизни. Он отвечает за разработку информативных статей, блогов и видеоматериалов, которые мотивируют и обучают аудиторию основам ЗОЖ, включая питание, упражнения и умственное благополучие.
  • Координатор Сообщества

    Специалист занимается взаимодействием с сообществом и укреплением связей между его участниками. Он организует онлайн и офлайн встречи, форумы и группы обсуждения, где участники могут делиться опытом, получать поддержку и находить единомышленников.

Оставьте контакт и мы c вами свяжемся!